Öğretmen Stres 911 Öğretmen stresi 911, öğretmenlere yardımcı olacak bir araçtır.
Şimdi İndirin

Öğretmen Stres 911 Sıralama ve Özet

Öğretmen Stres 911 Etiketler

keşfetti

Öğretmen Stres 911 Açıklama

1960'ların ortalarında, araştırmacılar kalp atış hızı değişkenliği (HRV) olarak adlandırılan stresin çok doğru bir göstergesi keşfetti. HRV, nefes alma, kan basıncı, hormonlar ve duygulardaki değişikliklere cevap olarak kalp atış hızının doğal yükselişi ve düşmesidir. Aynı zamanda, bireyin stresten iyileşme yeteneğinin kesin bir yansımasıdır. HRV, daha sağlıklı olan kişi. Tersine, daha düşük HRV seviyeleri daha yüksek stres seviyelerini ve iyileşme yeteneğini gösterir. Ayrıca ve en önemlisi sizin için, bir kişide azaltılmış HRV'nin diğer vücut sistemlerinde ilave strese dönüşebilir. Öğretmenin yaşadığı stress, vücudun diğer sistemlerinin% 80'ine kadar belirgin bir fizyolojik etkiye sahiptir. Birçok çalışma, günleri boyunca daha fazla stres seviyelerini yaşayan öğretmenlerin, araştırmacılar tüm standart risk faktörlerini dikkate aldığında bile önemli ölçüde daha yüksek ciddi semptomlara sahip oldukları konusunda hemfikirdir. Bu semptomlardan bazıları şunlardır: kas gerginliği ve ağrı, gastrointestinal rahatsızlık, ham duygular, hiperventilasyon, baş ağrısı, yorgunluk, tartışma (veya zarar), erken yaşlanma belirtileri ve soğuk algınlığı ve diğer viral enfeksiyonların oluşumu. Bunlardaki suçlu Sorunlar, strese normal bir cevap olarak kan dolaşımına salınan güçlü nöro-kimyasalların basamakları gibi görünüyor. Stres kısa vadeli olsa da, bu kimyasalların etkileri günlerce sürebilir. Stres müdahalesi çok sık aktif olduğunda ve vücut artık sürekli olarak destek veremeyeceğinde sorunlar ortaya çıkıyor mu? Stres yanıtı sırasında erişim durumunda, iyi haberler için. Araştırmalar aynı zamanda kalp atış hızı değişkenliğini çok hızlı bir şekilde geliştirebileceğinizi göstermiştir - ve nefes almak kadar kolaydır. Öğretmen programı için dokuzuncu stres ile hedefimiz, HRV'nizi geliştirmek ve stres kaynaklı kimyasalların konsantrasyonunu azaltmak için basit, ancak güçlü bir teknik sağlamaktır, böylece daha fazla stres esnekliği olma yeteneğinizi önemli ölçüde artırır. Bu basit, bu eğlenceli ve her gün sadece birkaç dakika sürer!

Öğretmen Stres 911 İlgili Yazılım