Glikojen yükleme GLYCOGEN LOADING EKİBİ Yoğun Egzersizler Sonrası'ndan nasıl kurtulacağınızı öğrenir.
Şimdi İndirin

Glikojen yükleme Sıralama ve Özet

Glikojen yükleme Etiketler

kurtarmak yoğun Anahtar imzasını öğrenin kas kas çalıştırıcı iyileşme Siber Akış Operası rafımı flaşla Dosya Kurtarma 8 ASUS C381 Grafikler Hintçe drama komut dosyaları uçmak hack 2154 keyman klavye tv n73 İngilizce öğrenme yöntemi Ücretsiz iPod Koşu Bandı IMR Yükleme Veri Yüklemeyi atla mp3 ücretsiz aşağı yükleme çubuğu

Glikojen yükleme Açıklama

Glikojen Yükleme E-Kitabı, yoğun egzersizlerden sonra nasıl kurtulacağınızı öğrenecektir. Glikojen yükleme, uzun süreli veya yoğun egzersizlerden tam kas iyileşmesinin bir anahtarıdır. Glikojen mağazalarının doldurulmaması, tipik olarak "düz" kaslarla, ayrıca bir güç, hız, hız ve yorgunluğa direnme kapasitesi kaybı ile ilişkilendirilir. En sık görülen glikojen geri yükleme yöntemi, birkaç gün karbonhidratın tükenmesi (çok düşük karbonhidrat diyetinin) birkaç günlük karbonhidrat yükleme (yüksek karbonhidrat diyeti) anlamına gelir. CARB yükleme olarak bilinen bu yöntem genellikle uzun mesafeli koşucular tarafından kullanılır. Karbonhidrat yükünün amacı, maksimum glikojeni kas dokularına pompalamaktır ve böylece rekabetçi bir kenar için maksimum dayanıklılık hibedir. Dayanıklılık sporcuları, glikojen yükleme süresince, glikojen tükenme süresini takiben, glikojen yükleme için kas kapasitesinde önemli bir biyolojik artış nedeniyle karbonhidrattan yararlanabilirler.

Glikojen yükleme İlgili Yazılım