Proaktif Uyku Çalar Saati 10.000 $ Schoof'un Yenilik ve Yaratıcılık Ödülü'nün kazananı, CBS'de özellikli ...
Şimdi İndirin

Proaktif Uyku Çalar Saati Sıralama ve Özet

Proaktif Uyku Çalar Saati Etiketler

Ödül CBS'yi alın CBS Downloader CBS Radyo Cbs CBS Haberleri Cbs video İnovasyon Yenilik Kabulü değer yeniliği

Proaktif Uyku Çalar Saati Açıklama

CBS erken gösterisinde yer alan 10.000 dolarlık Schoof'un İnovasyon ve Yaratıcılık Ödülü'nü kazanan, Gizmodo tarafından haftanın ilk 10 uygulaması. Proaktif uyku, akılda uyku bilimi ile tasarlanmış çeşitli davranış araçlarını kullanır. Bu, uyku bileşenleri, gözeneklilik oyunları hakkında kişiselleştirilmiş geribildirim, geceleri oynamak için ortam müziğini, geceleri oynamak için ortam müziğini ve uyandırmanıza yardımcı olacak motor ve işitsel stimülasyon içerir. Diğer uygulamalar, uyku aşamasının sabahları ne kadar yenilendiğini, uyku aşamasında uyandığını iddia ettiğini belirtti, daha yenilenmiş hissedebilirsiniz. Teknik olarak bu doğru olsa da, özellikle vücut hareketlerini ölçerek bu iddiada ciddi sorunlar var. REM Uyku, derin uykudan daha hafif bir uyku aşamasıdır, ancak REM uykusunda vücudunuz neredeyse tamamen felçtir (gözleriniz için istisnayla). Ek olarak, daha çok uyuduğunuz daha hafif uyku alır ve daha hafif bir uyku aşamasında uyanmış olsanız bile, bu sadece kısa vadede ne kadar uyanık hissettiğinizi etkiler. Size ne kadar yenilenmiş hissettiğinizi, iki şeyden büyük ölçüde etkilenir: uyku miktarı ve günün saati. Bu uykunun bileşenleri, "uyku ataleti" nin şiddeti üzerinde veya başka bir deyişle, uykudan uyanmakta yaşandıktan sonra yaşanan grafikler üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Uyku miktarı, gün boyunca ne kadar yorgun olduğunuzu ve gece uykuya dalmanızın ne kadar yorgun olduğuna dair açık bir etkiye sahiptir. Proaktif uyku, çalar saatinizi her ayarladığınızda uykunun bu bileşenini ölçer. Daha sonra, ayarlayabileceğiniz bir uyku hedefine göre ne kadar uyuduğunuzla ilgili kişiselleştirilmiş geri bildirim alırsınız. Proaktif uyku, benzersiz uyku ihtiyaçlarınızı değerlendirmenizi ve uyku düzenlerinizi değiştirmenin etkilerini görmenizi sağlayarak uyku programınızı optimize etmenizi sağlar. Proaktif uyku ayrıca, sirkadiyen bileşeni olarak adlandırılan uykunun çok açık, ama aynı derecede önemli bir bileşeni de izler. Sirkadiyen bileşeni, günün saati ile ilgilidir ve güneş ışığına maruz kalarak büyük ölçüde modüle edilmiştir. Sirkadiyen bileşenin arkasındaki biyolojik sistem, gözleriniz kapalıyken bile güneş ışığını tespit edebilecek olan sensörleri içerir. Bu sensörler, melatoninin salınımını kontrol eden beynin bir kısmına sinyal gönderir: enerji seviyenizi etkileyen güçlü bir nörotransmitter. Güneş ışığı tespit edilirse, melatonin inhibe edilir ve güneşin çıktığında sabahları uyanmamıza yardımcı olan mekanizma. Proaktif uykuları diğer uyku uygulamalarından ayıran şey, sabahları ne kadar yenildiğini, gün boyunca ne kadar enerji aldığınızı ve uykuya dalma yeteneğinizin ne kadar enerjinizi etkilemeyeceğinizi etkileyebileceğiniz uyku hakkındaki bilimsel bulgular göz önünde bulundurulmasıdır.

Proaktif Uyku Çalar Saati İlgili Yazılım