Strenght eğitimi Güçlendirme eğitimi - hangi gücü eğitimi alıştırmaları hakkında tam özellikli bilgi
Şimdi İndirin

Strenght eğitimi Sıralama ve Özet

Strenght eğitimi Etiketler

Eğitim ebook sağlık BMI sağlık ebook BMI Hesaplama Eğitim Kursu Kulak eğitimi egzersizleri güç Türbülans eğitimi Strenght Eğitim Egzersizleri sinyal gücü ATEŞİM EĞİTİMİ Oxford sözlük için lg optimus net Anti virüs cari çerçeve fotoğrafı Çatlak asit Xpress OFT-yinelenen resim düzenleme Visual C ++ Eğitimi tanrı x27'nin vaatleri ITL eğitimi gsm sinyal gücü sürüş eğitimi Seeburger eğitimi r

Strenght eğitimi Açıklama

Güç eğitimi en verimli egzersiz şeklidir. Hangi güç eğitiminin sunduğu zevk almak istiyorsanız, takip edilmesi gereken bazı temel ilkeler vardır. Progressive aşırı yük, sadece her seferinde kaslarınızı daha çok çalışmaya zorlamanız gerektiği anlamına gelir. Bu, kaç set veya temsilcinin yaptığınızdan bağımsız olarak, her egzersiz aynı ağırlığı kullanamayacağınız anlamına gelir. Bunu yapmanın en iyi yolu, kullanılan direniş / ağırlığı arttırmaya ve / veya her egzersizde gerçekleştirilen tekrarların sayısını artırmaya çalışmaktır. Yoğunluk da çok önemlidir. Vücudunuz sadece zorlarsanız kas ekleyecektir alışkın olduğundan daha yüksek bir seviyede çalışmak. Bu, daha fazla tekrarlanamayana kadar her ayarın devam edilmesi anlamına gelir. Hedef kas grubunu aşırı yükledikten sonra, hedeflenen kas grubunun, sinir sisteminin geri kazanılmasına izin verecek kadar uzun süre dinlenmeniz gerekir, glikojen depolarının (kaslarınızda depolanan enerji) ve ayrıca kasların iyileştirmeler yapması için yeterli zamanın sağlanması veya artışlar. Bu işlem 2-7 gün arasında sürer. Ne kadar zor çalışırsanız o kadar uzun sürer vücudun iyileşmek için. İlerlemenizi çok sık güçle mahrum etme. STRENGHT EĞİTİMİ UYGULAMASI, Wthat'ın bir strenght eğitimi hakkında tam özellikli bir bilgi vermek için tasarlanmış basit bir e-kitaptır.

Strenght eğitimi İlgili Yazılım