Su aerobiği Su Aerobiği - Size Su Aerobik Egzersizleri hakkında tam özellikli bir bilgi vermek için tasarlanmış eBook
Şimdi İndirin

Su aerobiği Sıralama ve Özet

Su aerobiği Etiketler

ebook sağlık BMI sağlık ebook BMI Hesaplama Müzik Önemsiz 4.2.1 ziyaretçi web başlattı Nokia 5130c 2 gorky 17 indir N73 yazılımı göz şekeri etkisi nokia için sözlük internet sesli sohbet ocx .net decompiler Suda devre hata ayıklama soruları su nedir

Su aerobiği Açıklama

Aerobik su egzersizleri, çeşitli ritmik vücut hareketleri ve suda gerçekleştirilen dans adımları içerir. Programlar temelden gelişmişlere kadar değişir. Başlangıç programlarında, katılımcı kol ve bacak hareketlerini değişken kombinasyonlarda birleştirmeyi öğrenir. Su aerobik programları daha gelişmiş olarak, daha karmaşık dans ve calisthenics içerirler. hareketler. Su aerobiği genellikle bir fitness eğitmeni tarafından yönlendirilir ve müzik ile veya müziksiz yapılabilir. Su aerobiği hem belde hem de göğüs-derin suya hem de derin suda yapılır (flotasyon cihazları derin suda kullanılır). Bazı sınıflarda, tekme panoları, gözetperestler ve el şamandıraları gibi ekipmanlar kullanılabilir. Tipik bir su aerobik egzersizi, 40 ila 50 dakika arasında, ısınma, soğuma ve germe rutinlerine adanmış uygun zamandır. Birçok aerobik su programı, aerobik kısmın yanı sıra tonlama ve güçlendirici bir bileşeni içerir. Su aerobiğinin temel amacı, kardiyovasküler şartlandırmayı geliştirmektir. Suyun direnci nedeniyle, su egzersizi de gücünüzü ve esnekliğinizi de iyileştirebilir, daha iyi kas dayanıklılığı ve dengesine yol açabilir. Su aerobik uygulaması, su aerobik egzersizleri hakkında tam özellikli bir bilgi vermek için tasarlanmış basit bir e-kitaptır.

Su aerobiği İlgili Yazılım