Yüksek lifli diyet yüksek fiber diyet - size yüksek lifli diyetin neler olduğu hakkında tam özellikli bir bilgi vermek için tasarlanmış basit bir e-kitap
Şimdi İndirin

Yüksek lifli diyet Sıralama ve Özet

Yüksek lifli diyet Etiketler

ebook sağlık sağlık ebook BMI Hesaplama diyet savaş dişlileri Bilgi ebook lif fiber kompozit hesaplamak Fiber dosyasını analiz edin fiber dosya analizörü Fiber dosyayı görüntüle diyetler En iyi 10 diyet google harita yazılımı MP3 Kesici Yazılımı kardeş yazılımı Dizüstü Bilgisayar Bluetooth Yazılımı gmail yazılımı 3D karbon fiber ras 2 dds uzay savaş oyunları Fotoğraf izlenim 4.0 ir uzak filmi Mobil 11 Uygulama yüksek proteinli diyet Sounddiver Midi Quest diyet egzersiz asistanı beyin kimya diyeti cambridge diyeti yorumları Ücretsiz Atkins Diyet > kimyasal elyaf fibere ethernet Yiyecek grafiksiz Fiber Twig 2

Yüksek lifli diyet Açıklama

Fiber iki genel kategoriye ayrılır: Suda çözünür (çoğunlukla yulaf, meyve ve baklagillerde bulunur) ve su çözünmez (çoğunlukla tahıllarda ve sebzelerde bulunur). Her bir fiberin farklı faydaları olduğu için, yüksek lifli diyetlerin çoğu, hem çözünür hem de çözünmeyen lif içeren yiyecek alımlarını arttırması tavsiye edilir. Yüksek lifli diyetler, bazı gastrointestinal koşullar için de faydalıdır. Fiber, yiyecek ve asidik sıvının mideden bağırsaklara hareket etmesini yavaşlatır. Küçük bağırsakların mide asitlerine maruz kalmasını azaltarak duodenal ülserleri olan insanlara yardımcı olabilir. Divertiküler hastalığı giderek daha yaygın hale geldi ve öncelikle düşük lifli bir diyetin tüketimine bağlı olduğu düşünülmektedir. Fiberde yüksek diyetler sonuç olarak gösterilmiştir. divertiküler hastalığa karşı korunur. Bazı kronik hastalıkların riskini azaltmanın yanı sıra, yüksek lifli diyetlerin başka faydaları olabilir. Fiber mideyi doldurur, böylece iştahı azaltır. Son araştırmalar, yüksek lifli diyetlerin obeziteye karşı korunabileceğini öne sürmüştür. Artan elyaf alımı, sindirim sağlığını teşvik eder ve kabızlığı azaltır. Ek olarak, yüksek lifli yiyecekler genellikle vitaminler, mineraller bakımından zengindir, ve genel sağlık için önemli olan fitonutrients. Minimum elyaf içeriği içerdikleri için beyaz un veya beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllarla yapılan gıda ürünlerinden kaçının. Meyve ve sebze sularının aksine taze meyve ve sebzeler yiyin, çünkü meyve suyu sıkma işlemi sırasında lifi çıkarılır. Yüksek Life Diyet Uygulaması, yüksek lifli diyetin neler olduğu hakkında tam özellikli bir bilgi vermek için tasarlanmış basit bir e-kitaptır.

Yüksek lifli diyet İlgili Yazılım