Ücretsiz tarifler Seni bilmiyorum ama diyet yapmayı sevmiyorum. Ailemizde birkaç kilo vermesi gerekiyor ve daha iyi bir duruma girmesi gerekiyor, bu yüzden kızlarım bizi üzmediler? Slim Aşağı kumlu? İsim hepsini anlatıyor
Şimdi İndirin

Ücretsiz tarifler Sıralama ve Özet

Ücretsiz tarifler Etiketler

Don Cam'da Rostov Don Quijote Simgeleri Don Lino giymek

Ücretsiz tarifler Açıklama

Seni bilmiyorum ama diyetimi sevmiyorum. Ailemizde birkaç kilo vermesi gerekiyor ve daha iyi bir duruma girmesi gerekiyor, bu yüzden kızlarım bizi "SlimDy Sandy" için imzaladı. İsim hepsini anlatıyor. Şehri zayıflamıyor ve daha iyi bir yaşam tarzı yaşıyor. 400'den fazla kişi bu yıl kaydoldu. Sanırım hepimiz aynı sorunlardan bazıları vardı. Zayıflama hedefimizde bizi teşvik etmek için, en az 10 kilodan kaybedenler, bilgi aldı, bilgi ve isimlerimiz çizimlere yerleştirildi ve hepimiz ödüller kazandık. On hafta boyunca şehirden bir e-posta aldık. Haftanın egzersiz bahçesini ve haftanın beslenme ucunu aldık. Herkesle parkta yürümeye davet edildi. İşte "Slim Aşağı Sandy" haftalık e-postamızda aldığımız beslenme ipuçlarından bazıları: Dışarıda yerken ya da gittiğinde vermeyin Porsiyon boyutlarını izlemek ve nerede olursanız olun akıllı yiyecek kararları vermek önemlidir. * Markette, yemekler ve atıştırmalıklar için besin zengin yiyecekler satın alarak önceden planlayın. * Öğle yemeğinde, tam tahıllı ekmeğin üzerinde bir sandviç ve içecek su, az yağlı süt veya ilave şeker içermeyen diğer içecekler var. * Bir restoranda, kızarmış veya sote edilmiş yiyecekler yerine buğulanmış, ızgara veya kızarmış yemekleri tercih edin. * Uzun bir yolculukta veya gezintide, sağlıksız yiyeceklerde itici atıştırmalıktan kaçınmanıza yardımcı olmak için dilimlenmiş meyveler, sebzeler, tel peynir veya tuzsuz fındıklar Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin Meyve ve sebzeler, faydalı lifler, vitaminler ve antioksidanlar ile doludur. Mideninizi hızlı bir şekilde doldururlar, bu yüzden daha önce doluysun. Ayrıca kalorileri de düşüktür ve kalorilerinizi düşük tutmaya yardımcı olurlar. Çeşitli meyve ve sebzeler yemek yemek, çeşitli renklerde mevcut tüm vitamin ve antioksidanlardan yararlanacaktır. Gazozlardan kaçınmak Soda birçok kalori, şeker ve diğer doğal olmayan bileşenler içerir. Küçük ya da hiç kalori içermeyen diyet sodaları bile hala doğal olmayan birçok şey var.

Ücretsiz tarifler İlgili Yazılım